Notas detalladas sobre pausas activas en el trabajo

Notas detalladas sobre pausas activas en el trabajo

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eso de las pausas activas para mi es demasiado duro porque soy muy introvertida no me gusta relacionarme mucho con las personas y ahora las pausas activas es por turnos para hacerlas y no tenia idea de que hacer,muchas gracias me sirvió mucho tu aporte

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Esto es crucial si tenemos en cuenta que cada año, 3,2 millones de muertes a nivel mundial, son atribuidas a la desliz de actividad física. Aquí te presentamos dos ideas de pausas activas divertidas para cuidar la salud de tus colaboradores:

Bailar desconecta y libera tensiones como ninguna otra actividad. Parar tu día de trabajo durante una o dos canciones no te quitará demasiado tiempo y te ayudará a sentirte mucho mejor.

Para tus brazos, relaja a entreambos costados de tu cuerpo y eleva tus hombros pretendiendo tocar tus orejas por 5 segundos. Descansa y repite el movimiento.

Este artículo te será pausas activas ejercicios de pausas activas ejercicios gran ayuda si eres de los que pasa largas horas en tu escritorio, perdido entre papeles o tecleando en tu computadora y seguro que si llegaste hasta aquí es porque pero sabes que pausas activas el ocurrir buen rato inactivo físicamente puede traerte problemas de Lozanía, pero estas complicaciones pueden resolverse con poco tan efectivo y saludable como lo es la pausa activa.

Integrar esta organización en la rutina laboral es un paso esencial para optimizar la salud y el rendimiento de los trabajadores. Veamos algunos de los beneficios de las pausas activas que respaldan esta afirmación:

Te puede interesar: Enfermedades laborales: Conócelas y cuida tu Lozanía. Si aceptablemente cualquier persona puede estar expuesta a presentar problemas en la muñeca y mano, existen ocupaciones que aumentan los riesgos de desarrollar compresiones nerviosas.

Esta actividad la he obtenido desde el subsiguiente canal de youtube y puedes ver cómo se aplica de forma grupal:

El apretón: Lleva una de las manos mano hacia el hombro contrario y con tu apoyo opuesto empuja. Cambia de protección y repite el mismo proceso.

Una dinámica muy divertida que consiste en un simple pausas activas dinámicas baile con gestos algo extraños… Puedes ver el video para más detalles

Solo se necesita un papel y un bolígrafo, un tema sobre el que escribir palabras y un cronómetropolitano para contar el tiempo. Puedes retarte con otros compañeros y ocurrir un buen rato antes de retomar tus tareas.

Una dinámica pausas activas pensada para el trabajo en equipo que consiste en hacer escribir a un grupo de 4 personas con un lápiz enlazado de cuatro cuerdas.